Kenali Kebiasaan Kebiasaan Yang Justru Bikin Kamu Makin Stress, hallo semua pembaca Selintas, Pada Artikel ini, semoga ada informasi didalamnya dan mudah-mudahan isi postingan Artikel Kesehatan, yang kami tulis ini dapat menambah wawasan anda semua, selamat membaca.
Kenali Kebiasaan Kebiasaan Yang Justru Bikin Kamu Makin Stress - Beban hidup yang semakin berat menjadi pemicu datangnya stres, kadang tanpa kita sadari kebiasaan sehari hari yang kita lakukan malah membuat stres kita makin menjadi.
Kebiasaan tersebut bisa mengakibatkan rasa cemas bahkan depresi. Kenali kebiasaan kebiasaan ini dan mungkin kamu telah melakukan salah satu atau bahkan sebagian besar diantaranya!
1. Workaholic alias bekerja terlalu berlebihan.
Bekerja memang penting, untuk memenuhi kebutuhan hidup, menjagamu untuk tetap berpikir dan aktif. Namun jika bekerja melebihi jam kerja yang normal juga tidak baik. Katie Meyer, pelatih Ayurveda, menyarankan untuk beristirahat saat tubuh mulai lelah. Sesekali pergi berpiknik, atau sekedar bersantai
akan terhindar dari stres dan sakit.
2. Menunda Pekerjaan
Kadang kita merasa deadline kerja masih lama, jadi kita tidak segera mengerjakannya dan hanya bersantai, saat mendekati deadline baru kita menyadari bahwa pekerjaan kita sangat banyak dan bertumpuk, yang membuat kita sangat stress karena harus terburu buru dikejar waktu.
3. Menutup Diri di Tempat Kerja
Berinteraksi dengan teman sekantor itu perlu, di saat jam istirahat makan bersama, berbagi cerita, atau bahkan sekedar mengobrol santai, jangan karena kamu terbiasa bekerja sendiri, di saat waktu luang pun harus sendiri dan menarik diri dari orang sekitarmu.
4. Negative Thinking
Adanya kalanya dalam hidup terjadi banyak hal yang membuatmu merasa marah dan kesal. Tapi wajib diketahui bahwa menyimpan amarah, mencela segala sesuatu, mencibir, dan memandang segala sesuatu dengan kacamata negatif, akan membuatmu stres sendiri, karena membuat pikiranmu tidak tenang dan tidak pernah merasa puas dengan hidup.
5. Menghindari Telepon atau Chat
Sering kita mengabaikan telepon dan chat yang masuk karena sedang 'malas' ngobrol, karena pikiran sedang galau, justru untuk mengurangi rasa galau tersebut, chat atau panggilan telepon sebaiknya kita respon, interaksi sosial itu perlu, meskipun kita sedang berada dalam masalah, supaya kita tidak merasa sendiri.
6. Terlalu Sering Mengecek Media Sosial
Bermain di dunia maya memang mengasyikkan, tapi kehidupan di dunia maya lebih indah dan tidak sesuai kenyataan, hal ini bagi sebagian orang bisa menimbulkan rasa tertekan, karena membandingkan kehidupan orang lain yang jauh lebih bagus dari kehidupannya.
7. Terlalu Sering Minum Kopi
Mengawali hari tanpa kopi sepertinya ada yang kurang ya, rasanya jadi kurang bersemangat. Tapi waspadai, jangan terlampau banyak minum kopi, karena bisa meningkatkan kadar stress. Minum secukupnya saja.
Jika kamu sering melakukan kebiasaan di atas, mulailah untuk menguranginya ya, supaya terhindar dari stress, badan bugar, dan lebih bisa berpikiran positif. (Sumber: vemale.com)
1. Workaholic alias bekerja terlalu berlebihan.
Bekerja memang penting, untuk memenuhi kebutuhan hidup, menjagamu untuk tetap berpikir dan aktif. Namun jika bekerja melebihi jam kerja yang normal juga tidak baik. Katie Meyer, pelatih Ayurveda, menyarankan untuk beristirahat saat tubuh mulai lelah. Sesekali pergi berpiknik, atau sekedar bersantai
akan terhindar dari stres dan sakit.
2. Menunda Pekerjaan
Kadang kita merasa deadline kerja masih lama, jadi kita tidak segera mengerjakannya dan hanya bersantai, saat mendekati deadline baru kita menyadari bahwa pekerjaan kita sangat banyak dan bertumpuk, yang membuat kita sangat stress karena harus terburu buru dikejar waktu.
3. Menutup Diri di Tempat Kerja
Berinteraksi dengan teman sekantor itu perlu, di saat jam istirahat makan bersama, berbagi cerita, atau bahkan sekedar mengobrol santai, jangan karena kamu terbiasa bekerja sendiri, di saat waktu luang pun harus sendiri dan menarik diri dari orang sekitarmu.
4. Negative Thinking
Adanya kalanya dalam hidup terjadi banyak hal yang membuatmu merasa marah dan kesal. Tapi wajib diketahui bahwa menyimpan amarah, mencela segala sesuatu, mencibir, dan memandang segala sesuatu dengan kacamata negatif, akan membuatmu stres sendiri, karena membuat pikiranmu tidak tenang dan tidak pernah merasa puas dengan hidup.
5. Menghindari Telepon atau Chat
Sering kita mengabaikan telepon dan chat yang masuk karena sedang 'malas' ngobrol, karena pikiran sedang galau, justru untuk mengurangi rasa galau tersebut, chat atau panggilan telepon sebaiknya kita respon, interaksi sosial itu perlu, meskipun kita sedang berada dalam masalah, supaya kita tidak merasa sendiri.
6. Terlalu Sering Mengecek Media Sosial
Bermain di dunia maya memang mengasyikkan, tapi kehidupan di dunia maya lebih indah dan tidak sesuai kenyataan, hal ini bagi sebagian orang bisa menimbulkan rasa tertekan, karena membandingkan kehidupan orang lain yang jauh lebih bagus dari kehidupannya.
7. Terlalu Sering Minum Kopi
Mengawali hari tanpa kopi sepertinya ada yang kurang ya, rasanya jadi kurang bersemangat. Tapi waspadai, jangan terlampau banyak minum kopi, karena bisa meningkatkan kadar stress. Minum secukupnya saja.
Jika kamu sering melakukan kebiasaan di atas, mulailah untuk menguranginya ya, supaya terhindar dari stress, badan bugar, dan lebih bisa berpikiran positif. (Sumber: vemale.com)
Baca Juga: Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata
Demikian tentang artikel "Kenali Kebiasaan Kebiasaan Yang Justru Bikin Kamu Makin Stress" kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. Baiklah, selamat membaca di postingan artikel lainnya.
